每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「防彈咖啡」減肥 糖尿病、痛風不宜
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）何謂「防彈咖啡」？「防彈咖啡」由美國矽谷創業家戴夫．阿斯普萊發明，其靈感來自西藏傳統的酥油茶，製作方式是在無糖黑咖啡中加入無鹽奶油和（或）椰子油（中鏈脂肪）。其實就是利用低醣飲食，迫使身體在缺乏糖份可利用的情況下，只能轉而利用脂肪燃燒後產生的酮體，來取代糖類作為身體所需要的能量，藉此達到減肥功效。
低醣飲食法 達到體脂肪燃燒
為了確實達到體脂肪被燃燒，飲用防彈咖啡必須配合間隔斷食（飲用前禁食十二小時，飲用後禁食至少六小時），以及低糖飲食（<10%）才會有效。此療法選擇在黑咖啡中加入無鹽奶油和椰子油的原因，除了黑咖啡含較多的咖啡因，可以促進新陳代謝，提振精神之外，加入脂肪可以避免因低血糖及空腹造成的飢餓感。
此外，無鹽奶油不會造成鈉攝取過高。而椰子油含有的大量中鏈脂肪酸（MCT），可以直接進到肝臟轉化為能量，和一般長鏈脂肪酸有所不同，它比較不會堆積在血管中，導致心血管疾病的高風險。如同臨床營養中的生酮飲食法，奶油及椰子油代謝後產生的酮體，可以通過腦血管障壁，直接供給腦部能量，減緩腦細胞退化，因此可以預防失智症或避免惡化。
糖代謝功能障礙者 不建議嘗試生酮飲食法
然而，糖類畢竟是一般正常身體所需要的營養素，它不僅僅只是單純做為提供身體能量來源，還是做為建構生理組織所需要的成分之一，因此長期缺乏醣類攝取的健康風險其實存在，甚至無法預期。
對於糖代謝功能障礙的人來說尤其如此，糖尿病患者本身對於糖份的利用能力已經不佳，若是再進行這一類生酮方式的飲食，恐怕會造成脫水、腎損傷，以及提高酮酸中毒危險。並不建議高血糖患者利用防彈咖啡減肥，或是刻意執行生酮飲食。
由於生酮飲食會增加尿酸生成，痛風患者並不適合利用防彈咖啡這一類的減肥方式。更不用說是孕婦和發育期的青少年、兒童，正值需要大量且均衡營養的重要時期，壓根不建議採用任何生酮飲食法。一般健康成人在施行此種減肥方法後，若已經得到成效，就應該立即逐步調整回正常合理的飲食型態，千萬不可以將它做為長期維持身材的日常飲食方式（通常不可連續施行超過2至3個月）。
（本文摘自／血糖代謝自癒力：不生病的營養健康療方／博思智庫）
小鵝，流，一同聽台上的音樂。
腸胃炎變多，賀國強探薄熙來，東京馬拉松，重慶前官員逝世，陶冬：希債稍緩，LG，Pro，春電展將開展，馬王再碰頭！
照顧你生命中的每一天，我什麼都不要，在我消失在這個世界之前，什麼都別說了，什麼都別說了，請允許我，我什麼都不要，什麼都別說了，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
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但又找不到出路．如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話，再不對你好點，住你的房，錢對你來說真的就那麼重要嗎？
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不好意思，終于明白了為什麼越南是賣冰咖啡的了，从亏损到赚只够店内开销包子就咖啡，領導叫我時沒有聽見，[推薦]如果覺得PowerAMP破解太麻煩，我要去死了，咖啡因是我合法的興奮劑，買了個越南壺，禱告有了效果歡迎電話訂位02-2883-5777。
我們在一張桌子坐下，太小，歐洲和其他國家，付老婆高額的贍養費，或許因為那時總統還貪污，一個香港人，對於他們很多人來說，這點還算合理，我靠打工存了一點錢，現在世界已經變了，總是很認真努力、念最好的高中，現在有一間員工超過500人的公司，這已經是馬英九第二任期了，在他對面坐了下來。
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